Родитель, не теряй бдительности!



К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем. А ведь в школе всех ждет серьезная нагрузка! Как подготовить детей к учебному году, рассказывает заведующая детской поликлиникой обнинской Клинической больницы №8 ФМБА России, врач-педиатр Людмила Сергеева.

Сергеева . Как только ребенок переступает порог учебного заведения, то из беззаботного малыша превращается в школьника, у которого есть большие обязанности. У него меняется весь образ жизни: среда, требования, поведение, режим.  Поэтому перед поступлением в школу ребенок должен хорошо отдохнуть летом. Очень важно чтобы он был здоров. Все дети за год до поступления в первый класс проходят всестороннее медицинское обследование – диспансеризацию. И в течение года дети должны быть оздоровлены в соответствии с рекомендациями врачей, участвующих в диспансеризации.

Корр . Какие проблемы со здоровьем наиболее часто встречаются у детей во время учебного года?

Сергеева . Наиболее частые проблемы в состоянии здоровья младших школьников в течение первого года обучения – это переутомление и, как следствие, развитие неврозов, а также нарушения осанки, снижение остроты зрения и частые ОРВИ.

Корр . Можно ли их избежать?

Сергеева .  Всех этих проблем можно избежать при условии соблюдения режима дня и гигиенических норм. Глазам, как и другим органам, нужен отдых, гимнастика – поработали глаза напряженно 20-25 минут – посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно несколько секунд. После 45 минут работы над уроками необходимо устроить, как в школе, перемену на 5-10 минут. Начальные проявления нарушений опорно-двигательного аппарата - сутулость, искривление позвоночника, плоскостопие - можно исправить в кабинетах ЛФК еще до поступления ребенка в школу. Важно провести санацию ротовой полости ребенка.

Корр . Необходима ли лекарственная профилактика?

Сергеева . Известно, что одним из самых распространенных заболеваний среди школьников являются ОРВИ. Вряд ли вашему ребенку удастся избежать контакта с респираторными вирусами в осеннее-зимний период. Поэтому каждому родителю будущего школьника следует запастись знаниями по правильной профилактике ОРВИ у детей. В любом деле важно начало. И подготовка детей к школе - не исключение! С каким настроем ребенок войдет в учебный год, так он и будет относиться к этим переменам в своей жизни. Задача же родителей - помочь детям встретить перемены позитивно и в хорошем здравии.

Корр .  В чем лучше носить учебники?

Сергеева . Лучше выбрать рюкзак или ранец. Школьникам категорически запрещено ношение сумки с учебниками на одном плече, так как это способствует формированию нарушений осанки. При выборе ранца необходимо учитывать его размеры и наличие твердого основания, прилегающего к спине ребенка для удобного ношения школьных принадлежностей.

Корр . Сколько времени в день ребенок может проводить перед компьютером и телевизором без вреда для здоровья?

Сергеева . Учитывая, что у первоклассника возрастает нагрузка на органы зрения при занятиях в школе и выполнении домашних заданий, риск снижения остроты зрения при проведении времени у компьютера и телевизора значительно возрастает. Поэтому следует четко соблюдать следующие рекомендации: время пребывания у компьютера и телевизора не должно превышать 30 минут.

Корр .  Как правильно организовать питание ребенка-школьника?

Сергеева . Важны условия приема пищи. Необходимо воспитывать у ребенка привычку есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Во время еды нельзя читать и заниматься каким-либо другим делом. У школьника должно быть четырехразовое питание. Необходимо придерживаться следующей схемы питания: первый завтрак – 25%, второй завтрак – 15-20%, обед – 35-40%, ужин – 20%. Следите за питанием ребенка. Не кормите его насильно, исключите перекусы. Пирожные можно заменить полезными сухофруктами. Из меню необходимо убрать чипсы, газированные напитки, соусы, полуфабрикаты, фаст-фуд, предпочитая блюда из отварных или запеченных продуктов. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать соки, сезонные овощи и фрукты. Обратите внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, РР, F и С – это тыква, красный перец, помидоры, морковь, черная смородина, шиповник, лимон, клюква, и кальций - это творог, сыр, кунжут. Много полезных микроэлементов содержится в орехах, семечках и бобовых. Не забывайте о кисломолочных продуктах и растительных пробиотиках, таких как лук и чеснок.

Корр . Как настроиться на учебный процесс после летних каникул, чтобы у ребенка не возникло апатии или депрессии?

Сергеева . За две недели до начала занятий необходимо начать соблюдать режим дня школьника. Значительная учебная нагрузка, отсутствие четкого чередования умственного напряжения с отдыхом, физическим трудом, прогулками, занятиями физкультурой и спортом, недостаточный сон могут привести к переутомлению школьника. Решение этой проблемы во многом зависит от оптимизации режима дня и создания благоприятных условий для трудовой деятельности и отдыха в школе и домашних условиях. Если есть необходимость, то нужно обратиться к доктору – он  даст полезные советы по подготовке ребенка к школе и адаптации его с учетом имеющейся проблемы, а также, возможно, назначит курс необходимой терапии.

Подготовил Сергей Коротков

Фото автора

Фотографии: 

Последние новости Калужской области по теме:
Родитель, не теряй бдительности!

- Обнинск
К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем.
13:51 06.09.2018 Газета Обнинский Вестник
Родитель, не теряй бдительности! - ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
Родитель, не теряй бдительности! - Обнинск
 К сожалению, меньше пятой части первоклассников могут похвастаться идеальным здоровьем.
21:30 04.09.2018 ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
 
По теме
Обучение в школе - это не только увлекательный мир знаний, но и, при неправильно организованном учебном процессе, риск здоровью для несформировавшегося организма.
06.09.2018
Добро отзывчиво, как эхо - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза 13 ноября в ГКУК КО «Областная специальная библиотека» для слепых им. Н. Островского состоялся тематический вечер «Добро отзывчиво, как эхо» посвященный Международному дню слепого человека.
14.11.2018
 
Колобкова - My-Shaykovka.Ru Медсестра — одна из самых древних и уважаемых профессий. Это квалифицированный специалист, который является правой рукой лечащего врача и выполняет назначения по уходу и лечению за больными.
14.11.2018
НА СТЫКЕ НАУК Разработки обнинского ГНЦ РФ – ФЭИ в области ядерной медицины представлены на конгрессе Российского общества рентгенологов и радиологов (РОРР-2018).
14.11.2018
 
XII Международная православная выставка-ярмарка «Мир и Клир» - Минздрав Калужской области В Калужской области прошла XII Международная православная выставка-ярмарка «Мир и Клир», которая проходила на трех площадках области: в Людиновском и Кировском районах с 20 по 24 июля,
14.11.2018
Добро отзывчиво, как эхо - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза 13 ноября в ГКУК КО «Областная специальная библиотека» для слепых им. Н. Островского состоялся тематический вечер «Добро отзывчиво, как эхо» посвященный Международному дню слепого человека.
14.11.2018 Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
XII Международная православная выставка-ярмарка «Мир и Клир» - Минздрав Калужской области В Калужской области прошла XII Международная православная выставка-ярмарка «Мир и Клир», которая проходила на трех площадках области: в Людиновском и Кировском районах с 20 по 24 июля,
14.11.2018 Минздрав Калужской области
Колобкова - My-Shaykovka.Ru Медсестра — одна из самых древних и уважаемых профессий. Это квалифицированный специалист, который является правой рукой лечащего врача и выполняет назначения по уходу и лечению за больными.
14.11.2018 My-Shaykovka.Ru
DSC_1332 - ВДПО В рамках месячника пожарной безопасности 9 ноября в МКДОУ детский сад «Умка» п.Товарково Дзержинского района прошло спортивное детское мероприятие «Огонь – наш друг, огонь – наш враг»,
13.11.2018 ВДПО
Росгвардия нашла и обезвредила дебошира - Калужский перекрёсток Сотрудники вневедомственной охраны по городу Калуге на днях получили сообщение о срабатывании тревожной сигнализации на охраняемой АЗС.
14.11.2018 Калужский перекрёсток
14 ноября в Дзержинском районе губернатор области Анатолий Артамонов посетил съемочную площадку художественного фильма «Ильинский рубеж», где идет работа над финальными сценами.
14.11.2018 Газета Весть
В ближайшую субботу, 17 ноября, в Калуге будет закрыто движение всех видов транспорта по улице Чебышева, сообщает городская управа.
13.11.2018 Калужский перекрёсток
12 ноября в Калужской области стартовал  четвертый этап общенационального конкурса «Великие имена России» по присвоению аэропортам страны имен выдающихся соотечественников, в ходе которого жителям предстоит выбрать имя победителя,
12.11.2018 Калужская неделя
                                                                                                                                                                                                 
14.11.2018 Администрация Калужской области
В текущем году калужане добровольно сдали в правоохранительные органы 424 единицы оружия - Газета Весть В среду 14 ноября заместитель губернатора Василий Быкадоров провёл очередное заседание координационного совещания по обеспечению правопорядка в Калужской области.
14.11.2018 Газета Весть
В связи с ремонтными работами на водопроводной линии 15.11.2018 года с 9-00 и до окончания работ не будет холодной воды по пр.
14.11.2018 Администрация